jak zrobic

[...] / 12,5x10 / 15x10 / 10x18 10x10 / 12,5x10 / 12,5x10 / 10x15 Nagrane do kontroli, w łokciu nic nie bolało. Wygląda nieźle, ale spróbowałbym odrobinę węziej łapać sztangę i jak w prawym nadgarstku widać że jest kontra przy schodzeniu z ciężarem w dół tak w lewym nie bardzo - ale może to wina kąta pod jakim nagrywałaś i ostrości. 4. Swing [...]

Witam, mama pytanie odbylem w swoim zyciu juz 3 proste i krotkie cykle po kazdym byl odblok i odpowiednia przerwa, skonczylem pod koniec marca a chcialbym ruszyc we wrzesniu i zrobic 1 taki dluzszy cykl z 9 miechow wiem ze ludzie robia z 5 miesiecy bomba potem miech czy poltora mostek i wchodza dalej an cykl. Jak to widzicie ? mostek po prostu na [...]

Nie posiadam, najlepsze jest to ze w ogole nie ogarniam jakie ciwczenia robic i jak diete zrobic. Do tej pory jem 3 albo 2 posilki dziennie o nieregularnych porach. Chodze spac o 0:00 zasypiam o 1:00. Wstaje poznym rankiem niewyspany i z jakims bolem. Nie wiem kiedy zjesc posilek, polozyc sie spqc i isc trenowac.

aha no ok postaram się zrobić a jak nie dam rady to zrobie pct jak pisał łodzianin... dzięki za informację Panowie

Męczę sie z z przewleklymi zaparciami jakies pol roku. Odkad weszlam na mase, zaczelam jesc duzo mniej warzyw. 'Badam'samodzielnie cały czas swoj organizm i zauwazylam, ze po zredukowaniu do minimum produktow kwasotworczych w zdrowej wersji bo tylko takie jem(np. Platki owsiane, chleb zytni zamieniłam na kasze jaglana gryczana) czuje sie o wiele [...]

Można nawet zrobić formę jak się chce. U mnie na pododdziale był drążek i poręcze, do tego przywiozłem hantle i obciążenia, czasami udało się wyrwać na siłownie czy basen. Powiem więcej, nawet cykl na mecie solo udało się zaliczyć hehe. Jak się dobrze ogarnie temat to można sobie poćwiczyć. Gdzie byłeś ziomek na sp?

Można nawet zrobić formę jak się chce. U mnie na pododdziale był drążek i poręcze, do tego przywiozłem hantle i obciążenia, czasami udało się wyrwać na siłownie czy basen. Powiem więcej, nawet cykl na mecie solo udało się zaliczyć hehe. Jak się dobrze ogarnie temat to można sobie poćwiczyć.

Nie znamy twojego rozkładu makroskładników, ale zobacz ten przepis http://www.sfd.pl/Zdrowe_lody_z_mro%C5%BConych_banan%C3%B3w_by_Malinowa-t1097132.html Można zrobić jeszcze z kalafiora, zajrzyj do kuchni sfd, tak jak wyżej Ci polecili :)

Koniu podał Ci linka "http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html" Tam masz opisane jak zrobić zrzut poprawnie, to co przesdtawiasz jest mało czytelne.

[...] sklepu Giant, pracujący w branży odkąd pamiętam, a znamy się ok 20 lat, ma pod sobą również serwis, jeżdżący rowerem prawie że zawodowo również od ok 20 lat odetchną z ulgą jak przez tel powiedziałem, że czysciłem szmatką na sucho, nie benzyną. Powiedział, że to najgorsze co można zrobić (nie wnikałem dlaczego) ale przy okazji dopytam, nie mam [...]

dziękuje za pomoc raz jeszcze jutro poleci zrobic badania z samego rana caly komplet jak beda zle wygladaly podrzuce do wgladu i przekaze zeby zglosil sie do hematologa

to tylko delikatne róznice aby FDA w hooya zrobić jak surowiec ok to działa tak samo

[...] pytanie, chcialbym sobie zrobic owe kuleczki mocy, ale nie dokladnie rozumiem przepisu. Otoz jest tam napisane ze obtaczamy orzechy w mase i formulujemy kulke, aleee teraz jak je upiec? Wylozyc na papier do gotowania ma tace i do piekarnika? Ale nie wiem na jaki czas je wstawic i na ile stopni. Druga sprawa to slodzik, skad mam wiedziec jaka [...]

dużo roboty to jak masz na tablicy 25 czeków i wydawkę zrobić w 10 min :P

Witam Ok 2 lata temu zlamalem maly palec u reki(myslalem ze jest zbity) teraz za nie caly msc bede chcial go zrobic, a wlasnie zaczelem cykl na mecie. Moje pytanie brzmi czy jak mi go polamie i ustawi lekarz , to czy bede mogl cwiczyc na silowni (bol mi nie bedzie przeszkadzal)

Paluch sprawdź sobie jakich temperatury potrzeba i ile czasu trzeba białko podawać obróbce termicznej żeby je mówiąc najprościej "zepsuć". Smażysz mięso czy jajka na patelni a matwisz się jak twaróg dodasz do wrzątku czyli nawet go nie ogrzewasz. Przecież xx osób miskuje jajka z twarogiem i płatkami i robi placka. Złota rada która ta Ci KAŻDY gość [...]

Ja napisałem swoje zdanie, a zrobić możesz jak uważasz. Jak dla mnie możesz nawet kupić sobie 5l butelke wody wlać do wiadra wsypać całą puszkę cm3 i całą puszkę nitro i wypić przed treningiem.

Kebula- samo mięso działa na mnie idealnie xD brzuch wręcz zassany. Ale z błonnikiem coś musi być na rzeczy bo jak jem syf (który nei ma przecież błonnika to jest OK) a jak jem omlety z płatkami gryczanymi czy owsianymi i jabłkiem to istny armagedon! Do dietetyka klinicznego pewnie się wybiorę ale jak widziałam ceny za konsultacje w Warszawie to [...]

[...] im to miesza w hormonach. Częściej też mają problemy z tarczycą. Dlatego tutaj lepszym wyjściem może być podniesienie od razu kaloryczności do na przykład 1750-1800, żeby jak najszybciej podkręcić hormony, a dopiero później zabawa w podnoszenie po 100-200 kcal w poszukiwaniu "zera". Polecam artykuł "Mit reverse diet" na PoTreningu - można od [...]

Jak chcesz od tak dietę i treningi to tutaj http://potreningu.pl/plan Na forum trzeba trochę od siebie dać, poczytał, ułożyć i dać do oceny http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]